Health & Wellness
Acupressure: Based on the same system as acupuncture, but fingers and hands are used, instead of stimulation with needles, in order to restore the balanced flow of the body’s life energy (qi or chi, pronounced “chee”). This force moves through the body along 12 energy pathways, or meridians, which practitioners unblock and strengthen. Common styles of acupressure include Jin Shin, which gently holds at least two points at once for a minute or more, and Shiatsu, which applies firm pressure to each point for three to five seconds.
Acupuncture: An ancient Oriental technique that stimulates the body’s ability to sustain and balance itself, based on the theory that an electromagnetic life-force (qi or chi, pronounced “chee”) is channeled in a continuous flow throughout the body via a network of ‘meridians.’ Disease is understood as an imbalance in the meridian system.
Diagnosis of an imbalance is made by “reading” the pulse, face, tongue and body energy. To correct it, a practitioner inserts acupuncture needles at specific points along the meridians to stimulate or disperse the flow of life-force. Acupuncture principles include the yin and yang polarities and the associations of the five elements of fire, earth, metal, water and wood with bodily organs.
Alexander Technique: A system of re-educating the body and mind to support and facilitate proper posture and ease of movement. Through gentle manual guidance, accompanied by verbal directions, the Alexander teacher coaches the student to become aware of unnecessary tension and to unlearn longstanding patterns of movement. The Alexander Technique is an established method for helping to improve chronic conditions such as back, shoulder or neck pain, nervous tension, poor coordination, breathing problems and vocal strain. It is frequently used by athletes and performing artists to improve performance level.
Aromatherapy: An ancient healing art that uses the essential oils of herbs and flowers to treat emotional disorders such as stress and anxiety and a wide range of other ailments. Oils are massaged into the skin, inhaled or added to a water bath. Often used in conjunction with massage therapy, acupuncture, reflexology, herbology and chiropractic or other holistic treatments.
Art Therapy: Uses the creative process of making art to improve and enhance physical, mental and emotional well-being and to deepen self-awareness. The therapist makes a diagnosis and determines treatment plans by encouraging a client to express his or her feelings and unconscious thoughts through the nonverbal creative process and by observing the forms and content created.
Astrology: A system of traditions and beliefs that holds that the relative positions of celestial bodies either directly influence life on Earth or correspond to events experienced on a human scale. Modern astrologers define astrology as a symbolic language, art form and type of divination that can provide information about personality and human affairs, aid in the interpretation of past and present events, and predict the future.
Ayurveda: The oldest medical system known to man and a comprehensive spiritual teaching practiced in India for 4,000 years. It focuses on achieving and maintaining perfect health via the balance of the elements air, fire and water (illness is considered an excess of any element). A patient’s body type, determined according to ayurvedic principles, is the basis for individualized dietary regimens and other preventive therapeutic interventions. Ayurvedic prescriptions might include purification procedures for the restoration of biological rhythms; experience of expanded consciousness through meditation; nutritional counseling; stress reduction; enhancing neuromuscular conditions; and behavioral modification.
Bee venom therapy (BVT): The therapeutic application of honeybee venom, through live bee stings, to bring relief and healing for various spinal, neural, joint or musculoskeletal ailments.
Bioenergetics: A psychotherapy that works through the body to engage the emotions. Performing specified postures and exercises causes the release of layers of chronic muscular tension and defensiveness, termed “body armor.” The unlocking of feelings creates the opportunity for understanding and integrating them.
Biofeedback: A relaxation technique that monitors internal body states and is used especially for stress-related conditions such as asthma, migraines, insomnia and high blood pressure. During biofeedback, patients monitor minute metabolic changes (e.g., temperature, heart rate and muscle tension), with the aid of sensitive machines. By consciously thinking, visualizing, moving, relaxing, etc., they learn which activities produce desirable changes in the internal processes being monitored.
BodyTalk: Developed by chiropractor/acupuncturist Dr. John Veltheim, BodyTalk is based upon bio-energetic psychology, dynamic systems theory, Chinese medicine and applied kinesiology. By integrating a series of tapping, breathing and focusing techniques, BodyTalk helps the body synchronize and balance its systems and strengthens the body’s innate knowledge of self-repair. BodyTalk is used to address a range of health challenges, including fibromyalgia, infections, parasites, chronic fatigue, allergies, addictions and cellular damage. Practitioners are usually licensed massage therapists (LMT) or bodyworkers.
Bodywork: Massage and the physical practices of yoga are perhaps the best-known types of bodywork; both have proven successful in relieving tension and stress, promoting blood flow, loosening stiff muscles and stimulating the organs. Massage therapies encompass countless techniques, including Swedish massage, shiatsu and Rolfing. The same is true for yoga.
Other types of bodywork include martial arts practices like aikido, ki aikido and Tai chi chuan. Some others are the Alexander technique, Aston patterning, Bowen, Breema bodywork, Feldenkrais method, Hellerwork, polarity therapy, Rosen method, Rubenfeld synergy and Trager.
Finding bodywork that improves mental and physical health is a highly individual process. Several types may be combined for the greatest benefit.
Chelation therapy: A safe, painless, nonsurgical medical procedure that improves metabolic and circulatory function by removing undesirable heavy metals such as lead, mercury, cadmium and copper from the body. A series of intravenous injections of the synthetic amino acid EDTA are administered, usually in an osteopathic or medical doctor’s office. The EDTA blocks excess free radical production, protecting tissues and organs from further damage. Over time, injections may halt the progress of the underlying condition that triggers the development of various degenerative conditions such as diabetes, arthritis, Parkinson’s and Alzheimer’s diseases, and cancer.
More recently, chelation therapy also has been used to reverse symptoms of atherosclerosis or arteriosclerosis (hardening of the arteries) by removing obstructive plaque built up in the circulatory system.
Chinese Medicine: Traditional Chinese Medicine (TCM) is one of the world’s oldest and most complete systems of holistic health care. It combines the use of medicinal herbs, acupuncture, food therapy, massage and therapeutic exercise, along with the recognition that wellness in mind, body and emotions depends on the harmonious flow of life-force energy (qi or chi, pronounced “chee”).
Chiropractic: Based on the premise that proper structural alignment permits free flow of nerve activity in the body. When spinal vertebrae are out of alignment, they put pressure on the spinal cord and the nerves radiating from it, potentially leading to diminished function and illness. Misalignment can be caused by physical trauma, poor posture and stress. The chiropractor seeks to analyze and correct these misalignments through spinal manipulation or adjustment. (Also see Network Chiropractic.)
Colon therapy: An internal bath that washes away old toxic waste accumulated along the walls of the colon. It is administered with pressurized water by a professional using special equipment. One colonic irrigation is the equivalent of approximately four to six enemas and cleans out matter that collects in the pockets and kinks of the colon. The treatment is used as both a corrective process and for prevention of disease. Colonics are used for ailments such as constipation, psoriasis, acne, allergies, headaches and the common cold.
Color therapy and colorpuncture: Color therapists believe that the vibrations of color waves can directly affect body cells and organs. Thus, different hues can treat illnesses and improve physical, emotional and spiritual health. Many practitioners also claim that the body emits an ‘aura,’ or energy field, with colors reflecting a person’s state of health. Color therapists apply colored lights or apply color mentally, through suggestion, to restore the body’s physical and psychic health.
Colorpuncture combines the insights of light physics with the knowledge of the meridian points emphasized in Chinese acupuncture. The noninvasive technique is used to clear blockages in the meridians and restore healthy energy flow. Kirlian photographs track improvements.
Another related sensory healing technique is light therapy, which attempts to restore well-being and can be successful in treating the depression known as Seasonal Affective Disorder (SAD).
Counseling/Psychotherapy: These terms encompass a broad range of practitioners, from career counselors, who offer advice and information, to psychotherapists, who treat depression, stress, addiction and emotional issues. Formats can vary from individual counseling to group therapy. In addition to verbal counseling techniques, some holistic therapists may use bodywork, ritual, energy healing and other alternative modalities as part of their practice.
Craniosacral therapy (CST): A manual therapeutic procedure to remedy distortions in the structure and function of the craniosacral mechanism—the brain and spinal cord, the bones of the skull, the sacrum and interconnected membranes. Craniosacral work is based upon two major premises: that the bones of the skull can be manipulated, because they never completely fuse; and that the pulse of the cerebrospinal fluid can be balanced by a practitioner trained to detect variations in that pulse. CST is used to treat chronic pain, migraine headaches, temporomandibular joint disorder (TMJ), ear and eye problems, balance problems, learning difficulties, dyslexia and hyperactivity.
Crystal and gem therapy: Practitioners use quartz crystals and gemstones for therapeutic and healing purposes, asserting that the substances have recognizable energy frequencies and the capacity to amplify other frequencies in the body. They also absorb and store frequencies and can essentially be programmed to help effect healing. In the ancient art of ‘laying-on of stones,’ practitioners place crystals and gemstones on various parts of the body, corresponding to its chakra points (energy centers), in order to balance energy flow.
Dance/movement therapy: A method of expressing thoughts and feelings through movement, developed during the 1940s. Participants, guided by trained therapists, are encouraged to move freely, sometimes to music. Dance/movement therapy can be practiced by people of all ages to promote self-esteem and gain insight into their own emotional problems, but is also used to help those with serious mental and physical disabilities. In wide use in the United States, this modality is becoming established around the world.
Decluttering: Based on the theory that clutter drains both physical and mental energy. Decluttering involves two components. The first focuses on releasing things (clothing, papers, furniture, objects and ideas) that no longer serve a good purpose in one's life. The second focuses on creating a simple system of personal organization that is easy to maintain and guards against accumulating things that are neither necessary or nourishing.
Dentistry (Holistic): Regards the mouth as a microcosm of the entire body. The oral structures and the whole body are seen as a unit. Holistic dentistry often incorporates such methods as homeopathy, biocompatibility testing and nutritional counseling. Most holistic dentists emphasize wellness and preventive care, while avoiding (and often recommending the removal of) silver-mercury fillings.
Detoxification: The practice of resting, cleansing and nourishing the body from the inside out. According to some holistic practitioners, accumulated toxins can drain the body of energy and make it more susceptible to disease. Detoxification techniques may include fasts, special diets, sauna sweats and colon cleansing.
Doula: A woman who supports an expectant mother through pregnancy, labor, birth and the postpartum period. Studies indicate that support in labor has profound benefits, including shorter labor, less desire for pain medication, lower rate of Caesarian delivery and more ease in initiation of breast feeding. Fathers have reported that they were more relaxed with a doula present because they felt reassured, and therefore freer to support their mates.
Emotional Freedom Technique (EFT): A self-help procedure founded by Gary Craig that combines fingertip tapping of key acupuncture meridian points while focusing on an emotional issue or health challenge. Unresolved, or ‘stuck,’ negative emotions, caused by a disruption in the body’s energy system, are seen as major contributors to most physical pains and diseases. These can remain stagnant and trapped until released by the tapping. EFT is easy to memorize and portable, so it can be done anywhere.
Energy field work: The art and practice of realigning and re-attuning the body between the physical and the etheric and auric fields to assist in natural healing processes. Working directly with the energy field in and around the body, the practitioner channels and directs energy into the cells, tissues and organs of the patient’s body to effect healing on physical and nonphysical levels simultaneously. Sessions may or may not involve the physical laying on of hands.
Environmental medicine: Explores the role of dietary and environmental allergens in health and illness. Factors such as dust, mold, chemicals and certain foods may cause allergic reactions that can dramatically influence diseases, ranging from asthma and hay fever to headaches and depression.
Enzyme therapy: Can be an important first step in restoring health and well-being by helping to remedy digestive problems. Plant and pancreatic enzymes are used in complementary ways to improve digestion and absorption of essential nutrients. Treatment includes enzyme supplements, coupled with a healthy diet that features whole foods.
Feldenkrais® method: Helps students straighten out what founder Moshe Feldenkrais calls, “kinks in the brain.” Kinks are learned movement patterns that no longer serve a constructive purpose. They may have been adopted to compensate for a physical injury or to accommodate individuality in the social world. Students unlearn unworkable movements and discover better, personalized ways to move, using mind-body principles of slowed action, breathing, awareness and thinking about their feelings.
Feng shui: The ancient Chinese system of arranging manmade spaces and elements to create or facilitate harmonious qi or chi (pronounced “chee”), or energy flow, by tempering or enhancing the energy where necessary. Feng shui consultants can be an asset to both personal and business spaces, either before or after the spaces are created.
Flower remedies: Flower essences are recognized for their ability to improve well-being by eliminating negative emotions. In the 1930s, English physician Edward Bach concluded that negative emotions could lead to physical illness. His research also convinced him that flowers possessed healing properties that could be used to treat emotional problems. In the 1970s, Richard Katz completed Bach’s work and established the Flower Essence Society, which has registered some 100 essences from flowers in more than 50 countries.
Functional medicine: A personalized medicine that focuses on primary prevention and deals with underlying causes, instead of symptoms, for serious chronic diseases. Treatments are grounded in nutrition and improved lifestyle habits and may make use of medications. The discipline uses a holistic approach to analyze and treat interdependent systems of the body and to create the dynamic balance integral to good health.
Guided imagery and creative visualization: Uses positive thoughts, images and symbols to focus the mind on the workings of the body to accomplish a particular goal, desired outcome or physiological change, such as pain relief or healing of disease. This flow of thought can take many forms and involve, through the imagination, all the physical senses. Imagination is an important element of the visualization process; it helps create a mental picture of what is desired in order to transform life circumstances.
Healing touch: A non-invasive, relaxing and nurturing energy therapy that helps to restore physical, emotional, mental and spiritual balance and support self-healing. A gentle touch is used on or near the fully-clothed client to influence the body’s inner energy centers and exterior energy fields. Healing touch is used to ease acute and chronic conditions, assist with pain management, encourage deep relaxation and accelerate wound healing.
Herbal medicine: This oldest form of medicine uses natural plants in a wide variety of forms for their therapeutic value. Herbs produce and contain various chemical substances that act upon the body to strengthen its natural functions without the negative side effects of synthetic drugs. They may be taken internally or applied externally via teas, tinctures, extracts, oils, ointments, compresses and poultices.
Holotropic breathwork: A self-exploration technique that combines breathing, evocative music and a specific form of bodywork to integrate one’s physical, psychological and spiritual dimensions. At workshops run by facilitators, participants try to access the four “levels” of experience that are available during breathing: sensory, biographical, perinatal and transpersonal. By accessing buried memories, individuals can relive their birth experience or traumatic life events, free up ‘stuck’ emotional viewpoints or experience a mystical state of awareness, such as connecting with the Universe.
Homeopathy: A therapy that uses small doses of specially prepared plants and minerals to stimulate the body’s defense mechanisms and healing processes in order to cure illness. Homeopathy, taken from the Greek words homeos, meaning “similar,” and pathos, meaning “suffering,” employs the concept that “like cures like.” A remedy is individually chosen for a person based on its capacity to cause, if given in an overdose, physical and psychological symptoms similar to those the patient is experiencing.
Hydrotherapy: The use of water, ice, steam and hot and cold temperatures to maintain and restore health. Treatments include full-body immersion, steam baths, saunas, sitz baths, colonic irrigation and the application of hot and/or cold compresses. Hydrotherapy is effective for treating a wide range of conditions and can easily be used at home as part of a self-care program.
Hypnotherapy: A range of hypnosis techniques that allow practitioners to bypass the conscious mind and access the subconscious. The altered state that occurs under hypnosis has been compared to a state of deep meditation or transcendence, in which the innate recuperative abilities of the psyche are allowed to flow more freely. The subject can achieve greater clarity regarding his or her own wants and needs, explore other events or periods of life that require resolution, or generally develop a more positive attitude. Often used to help people lose weight or stop smoking, it is also used in the treatment of phobias, stress and as an adjunct to the treatment of illnesses.
Integrative medicine: This holistic approach combines conventional Western medicine with complementary alternative treatments, in order to simultaneously treat mind, body and spirit. Geared to the promotion of health and the prevention of illness, it neither rejects conventional medicine nor accepts alternative therapies, without serious evaluation.
Intuitive arts: A general term for various methods of divination, such as numerology, psychic reading, and tarot reading. Individuals may consult practitioners to seek information about the future or insights into personal concerns or their personality. Numerology emphasizes the significance of numbers derived from the spelling of names, birth dates and other significant references; psychics may claim various abilities, from finding lost objects and persons to communicating with the spirits of the dead; tarot readers interpret a deck of cards containing archetypal symbols.
Iridology: Analysis of the delicate structure of the iris, the colored portion of the eye, to reveal information about conditions within the body. More than 90 specific zones on each iris, for a combined total of 180-plus zones, correspond to specific areas of the body. Because body weaknesses are often noticeable in the iris long before they are discernible through blood work or other laboratory analysis, iridology can be a useful tool for preventive self-care.
Jin Shin (or Jin Shin Jyutsu): A gentle, non-invasive energy-balancing art and philosophy that embodies a life of simplicity, calmness, patience and self-containment. Practitioners employ simple acupressure techniques, using their fingers and hands on a fully-clothed client to help eliminate stress, create emotional equilibrium, relieve pain and alleviate acute or chronic conditions.
Kinesiology/applied kinesiology: The study of muscles and their movement. Applied kinesiology tests the relative strength and weakness of selected muscles to identify decreased function in body organs and systems, as well as imbalances and restrictions in the body’s energy flow. Some tests use acupuncture meridians and others analyze interrelationships among muscles, organs, the brain and the body’s energy field. Applied kinesiology is also used to check the body’s response to treatments that are being considered.
Macrobiotics: An Eastern philosophy best known in the West for its dietary principles. Macrobiotic theory posits that there is a natural order to all things. By synchronizing our eating habits with the cycles of nature, we can achieve a fuller sense of balance within ourselves and with the world around us. Although not a specific diet, it emphasizes low-fat and high-fiber foods, whole grains, vegetables, sea vegetables and seeds, all cooked in accordance with macrobiotic principles.
Magnetic field therapy: Electromagnetic energy and the human body have a vital and valid interrelationship, making it possible to use magnetic field therapy as an aid in diagnosing and treating physical and emotional disorders. This process is reported to relieve symptoms and may, in some cases, retard the cycle of new diseases. Magnets and electromagnetic therapy devices are now being used to eliminate pain, facilitate the healing of broken bones and counter the effects of stress.
Massage therapy: A general term for the manipulation of soft tissue for therapeutic purposes. Massage therapy incorporates various disciplines and involves kneading, rubbing, brushing and tapping the muscles and connective tissues by hand or using mechanical devices. Its goal is to increase circulation and detoxification, in order to reduce physical and emotional stress and increase overall wellness.
Meditation: The intentional directing of attention to one’s inner self. Methods and practices to achieve a meditative state are based upon various principles using the body or mind and may employ control or letting-go mechanisms. Techniques include the use of imagery, mantras and observation, and the control of breathing. Research has shown that regular meditation can contribute to psychological and physiological well-being. As a spiritual practice, meditation is used to facilitate a mystical sense of oneness with a higher power or the Universe. It can also help reduce stress and alleviate stress-related ailments, such as anxiety and high blood pressure.
Mediumship: A medium professes to mentally see, hear and/or sense persons or entities in a spiritual dimension, and convey messages from them to people in the physical world. Readings focus on evidential messages from recognizable personalities in the spirit world. The messages are delivered as guidance for one’s “highest good.”
Midwife: A birth attendant who assists a woman through the prenatal, labor, birth and postpartum stages of pregnancy. The mother is encouraged to be involved and to feel in control of her birthing experience. Midwives are knowledgeable about normal pregnancy, labor, birth and pain relief options. They respect the process of birth as an innate and familiar process. Certified nurse-midwives are registered nurses who have received advanced training and passed a national certification exam. Nurse-midwives collaborate with physicians as needed, especially when problems arise during pregnancy. (Also see Doula.)
Nambudripad's Allergy Elimination Techniques (NAET): A non-invasive, drug free, natural modality that tests for and eliminate allergies. NAET uses a blend of selective energy balancing, testing and treatment procedures from acupuncture, acupressure, allopathy, chiropractic, kinesiology and nutritional medicine. One allergen is treated at a time.
Naturopathy: A comprehensive and eclectic system whose philosophy is based upon working in harmony with the body’s natural healing abilities. Naturopathy incorporates a broad range of natural methods and substances aimed to promote health. Training may include the study of specific approaches, including massage, manipulation, acupuncture, acupressure, counseling, applied nutrition, herbal medicine, homeopathy and minor surgery plus basic obstetrics for assistance with natural childbirth.
Network chiropractic: Uses Network Spinal Analysis (NSA), a system of assessing and contributing to spinal and neural integrity, as well as health and wellness. Founded and developed by Donald Epstein. Practitioners employ gentle force to the spine to help the body eliminate mechanical tension in the neurological system. The body naturally develops strategies to dissipate stored tension/energy, thus enhancing self-regulation of tension and spinal interference. (Also see Chiropractic.)
Neuro-linguistic programming (NLP): A systematic approach to changing the limiting patterns of thought, behavior and language. Through conversation, practitioners observe the client’s language, eye movements, posture, breathing and gestures, in order to detect and help change unconscious patterns linked to the client’s emotional state.
Nutritional counseling: Embracing a wide range of approaches, nutrition-based, complementary therapies and counseling seek to alleviate physical and psychological disorders through special diets and food supplements. These will be either macronutrients (carbohydrates, fats, proteins and fiber) or micronutrients (vitamins, minerals and trace elements that cannot be manufactured in the body). Nutritional therapy/counseling often uses dietary or food supplements, which can include tablets, capsules, powders or liquids.
Orthomolecular medicine: Employs vitamins, minerals and amino acids to create nutritional content and balance in the body. Orthomolecular medicine targets a wide range of conditions, including depression, hypertension, cancer, schizophrenia and other mental and physiological disorders.
Osteopathy/osteopathic physicians: Osteopathy uses generally accepted physical, pharmacological and surgical methods of diagnosis and therapy, with a strong emphasis on body mechanics and manipulative methods to detect and correct faulty structure and function, in order to restore the body’s natural healing capacities. Doctors of Osteopathy (D.O.) are fully trained and licensed according to the same standards as medical doctors (M.D.) and receive additional extensive training in the body’s structure and functions.
Oxygen therapies: Alters the body’s chemistry to help overcome disease, promote repair and improve overall function. Properly applied, oxygen may be used to treat a wide variety of conditions, including infections, circulatory problems, chronic fatigue syndrome, arthritis, allergies, cancer and multiple sclerosis. The major types of oxygen therapy used to treat illness are hyperbaric oxygen and ozone. Hydrogen peroxide therapy (oral or intravenous) can be dangerous and should be avoided.
Past Life Regression: Past life and regression therapies operate on the assumption that many physical, mental and emotional challenges are extensions of unresolved problems from the past, either childhood traumas or experiences in previous lifetimes. The practitioner uses hypnosis or other altered states of consciousness and relaxation techniques to access the source of this “unfinished business,” and helps clients to analyze, integrate and release past traumas that are interfering with their current lives.
Personal fitness trainer: A certified fitness professional who designs fitness programs for individuals desiring one-on-one training. The goal is to provide optimal fitness results in the privacy of one’s home or at another location, such as a club or office.
Pilates: A structured system of small isolated movements that demands powerful focus on feeling every nuance of muscle action while working out on floor mats or machines. Emphasizes development of the torso’s abdominal power center, or core. More gentle than conventional exercises, Pilates, like yoga, yields long, lean, flexible muscles whose gracefully balanced movements readily translate into everyday activities like walking, sitting and bending. Can help in overcoming injuries.
Prolotherapy: A rejuvenating therapy that uses injections of natural substances to stimulate collagen growth, in order to strengthen weak or damaged joints, tendons, ligaments or muscles. Often used as a natural alternative to drugs and/or surgery to treat pain syndromes, including degenerative arthritis, lower back, neck and joint pain, carpal tunnel syndrome, migraine headaches, and torn ligaments and cartilage.
Qigong and Tai chi: Qigong and Tai chi combine movement, meditation and breath regulation to enhance the flow of vital energy (qi or chi, pronounced “chee”) in the body , improve circulation and enhance immune function. Qigong traces its roots to traditional Chinese medicine. Tai chi was originally a self-defense martial art descended from qigong and employed to promote inner peace and calm.
Real Time EEG Neurofeedback: Involves direct training of brain function. Using computer processing to capture electrical activity in the brain, an individual can reward the brain with positive feedback, changing its activity to desired, more appropriate patterns. Gradually, the brain learns and remembers how to exhibit only the good patterns.
Rebirthing breathwork: Also known as conscious connected breathing, or vivation. Rebirthing is a means to access and release unresolved emotions. The technique uses conscious, steady, rhythmic breathing, without pausing between inhaling and exhaling. Guided by a professional rebirther, clients re-experience past memories, including birth, and let go of emotional tension stored in the body.
Reconnective Healing™: Uses light and dimensional frequencies that work on all levels of the body/mind to reduce stress, foster relaxation and raise the body’s healing vibration. The idea of Reconnective Healing is to reconnect the meridian or acupuncture lines on the body that have become disconnected from the larger, universal grid of meridian lines.
Regression therapies: Operate on the assumption that many physical, mental and emotional problems are extensions of unresolved problems from the past, such as childhood traumas. The practitioner uses hypnosis, or other altered states of consciousness, and relaxation techniques to access the source of “unfinished business,” and helps clients to analyze, integrate and release past traumas that are interfering with their current lives.
Reflexology: A natural healing art based upon the principle that there are reflexes in the feet and hands that correspond to every part of the body. Correctly stimulating and applying pressure to the feet or hands increases circulation and promotes specifically designated bodily and muscular functions.
Reiki: Means “universal life-force energy.” A method of activating and balancing the life-force (qi or chi, pronounced “chee”). Practitioners use light hand placements to channel healing energies to organs and glands or to align the body’s chakras (energy centers). Various techniques can ease emotional and mental distress, heal chronic and acute physical problems and achieve spiritual focus and clarity. Reiki can be a valuable addition to the work of chiropractors, massage therapists, nurses and others for whom the use of touch is essential and appropriate.
Rolfing structural integration (Rolfing): A hands-on technique for deep tissue manipulation of the myofascial system, which is composed of the muscles and the connective tissue, or fascia, in order to restore the body’s natural alignment and sense of integration. As the body is released from old patterns and postures, the range and freedom of physical and emotional expression increases. Rolfing can help ease pain and chronic stress, enhance neurological functioning, improve posture and restore flexibility.
Shamanism: An ancient healing tradition which believes that loss of power is the real source of illness and that all healing includes the spiritual dimension. Shamanic healing usually involves induction into an altered state of consciousness and journeying into the spirit world to regain personal power and to access the powers of nature and of teachers. Shamanic healing may be taken literally or employed symbolically, but in or out of its cultural context, the tradition can be both self-empowering and self-healing.
Shiatsu: The most widely known form of acupressure, Shiatsu is a Japanese word meaning finger pressure. The technique applies varying degrees of pressure to balance the life energy that flows through specific pathways, or meridians, in the body. Used to release tension and strengthen weak areas in order to facilitate even circulation, cleanse cells and improve the function of vital organs. Shiatsu may be used to help diagnose, prevent and relieve many chronic and acute conditions that manifest on both physical and emotional levels.
Sound healing: Employs vocal and instrumental tones, generated internally or externally. When sounds are produced with healing intent, they can create sympathetic resonance in the physical and energy bodies. Sound healing also is used to bring discordant energy into balance and harmony.
Spiritual healing/counseling: Practiced in two forms. In one, the healer uses thought or touch to align his or her spiritual essence with that of the client. The healer works to either balance the spiritual field or shift the perceptual base of the client to create harmony between mind and body and draw the client into the active presence of Divine Spirit. In the other, the healer transforms healing energy into a vibrational frequency that the client can receive and comfortably assimilate, reminding the person’s intuitive core of its inherent healing ability.
Tantra: Has emerged as a modern spiritual path of embodied consciousness, with roots in ancient Hindu and Buddhist traditions. Tantra views the ‘spiritual’ as being directly present within the ‘physical’ and respects sensory experience as a vehicle for accessing higher states of awareness. Tantric practices balance the chakras (energy centers) and can contribute to a sense of presence, intimacy and fulfillment in all aspects of living.
Tantra Tai chi: A recently developed practice of Tai chi/qigong-style body movements designed to be performed with a partner. It can enhance intimacy by sequentially and simultaneously focusing attention on the root, or sexual center, near the base of the spine, the heart or love center in the mid-chest region and the upper spiritual center in the head. The cycling of energy through these chakra centers encourages a blended experience of intimate presence with one’s own internal being and one’s partner.
The Results System: A non-intrusive system using kinesiology (biofeedback via muscle testing) to identify and release body stressors at a cellular level, allowing the body to operate at the highest levels of efficiency possible. It may have a positive affect on conditions such as chemical imbalance, learning disorders, attention deficit disorders and alcoholism.
Thermography (thermal imaging): A diagnostic technique that uses an infrared camera to measure temperature variations on the surface of the body, producing images that reveal sites of inflammation and abnormal tissue growth. Inflammation is recognized as the earliest stage of nearly all major health challenges.
Trager approach (psychophysical integration): A system of movement re-education that seeks to address the mental roots of muscle tension. By gently rocking, cradling and moving the client’s fully clothed body, the practitioner encourages him or her to see that physically restrictive patterns can be changed. The Trager approach includes “mentastics,” simple, active, self-induced movements that can be done by the client during regular daily activities. Trager work has been successfully applied to a variety of neuromuscular disorders, and to the stresses and discomforts of everyday living.
Vegetarianism: The voluntary abstinence from eating meat and/or other animal products for religious, health and/or ethical reasons. Lacto-ovo vegetarians supplement their plant-based diet with dairy (lactose) products and eggs (ovo). Lacto vegetarians eat dairy products, but not eggs; ovo vegetarians include eggs, but no dairy; and vegans (pronounced vee-guns) do not eat any animal-derived products.
Yoga: Practical application of the ancient Indian Vedic teachings. The word yoga is derived from the Sanskrit root yuj which means “union” or “to join,” and refers to the joining of man’s physical, mental and spiritual elements. The goal of good health is accomplished through a combination of techniques, including physical exercises called asanas (or postures), controlled breathing, relaxation, meditation and diet and nutrition. Although yoga is not meant to cure specific diseases or ailments directly, it has been found effective in treating many physical ailments.
Yoga therapy: The application of yoga principles, methods and techniques to empower individuals to progress towards greater health and freedom from disease, representing a first effort to integrate traditional yogic concepts and techniques with Western medical and psychological knowledge. Yoga therapy aims at the holistic treatment of various kinds of psychological or somatic dysfunctions, ranging from emotional distress to back problems.
Please note: The contents of this Health & Wellness Glossary are for informational purposes only. The information is not intended to be used in place of a visit or consultation with a healthcare professional. Always seek out a practitioner who is licensed, certified or otherwise professionally qualified to conduct a selected treatment, as appropriate.
Glosario de salud y bienestar
Acupresión: Basado en el mismo sistema de la acupuntura, la acupresión utiliza los dedos y las manos, en lugar de estimulación con agujas, para restaurar el equilibrio del flujo de la energía vital en el cuerpo (qi o chi). El qi, o chi, se mueve a través del cuerpo por los 12 meridianos o rutas de energía, y son estos meridianos los que los profesionales desbloquean y fortalecen. Los estilos más comunes de acupresión incluyen Jin Shin, que mantiene presión en, al menos, dos puntos a la vez, por más de un minuto; y Shiatsu, que aplica una presión firme en cada punto durante un periodo de tres a cinco segundos.
Acupuntura: Una técnica oriental milenaria que estimula la capacidad del cuerpo para equilibrarse y sostenerse a si mismo. La misma se basa en la teoría de que hay una corriente electromagnética (qi o chi) fluyendo continuamente a través del cuerpo por una red de ‘meridianos’. Se entiende que la enfermedad es un desequilibrio del sistema de meridianos.
El diagnóstico del desequilibrio se lleva a cabo mediante una “lectura” del pulso, la cara, la lengua y la energía del cuerpo. Los principios de la Acupuntura incluyen las polaridades del yin y del yang junto con la asociación de los cinco elementos y los órganos corporales.
Aromaterapia: La aromaterapia es un arte ancestral de sanación que utiliza aceites esenciales de hierbas y flores para tratar problemas como estrés y ansiedad, al igual que otros malestares. Los aceites pueden aplicarse a través de masajes, mediante inhalación, o añadirse al agua en la tina de baño. La aromaterapia se usa frecuentemente en conjunto con: el masaje, la acupuntura, la reflexología, la herbolaria, la quiropráctica y otros tratamientos holísticos.
Artes Intuitivas: Un término general para varios métodos de adivinación, como: numerología, lectura psíquica o el tarot. Las personas podrían consultar a un profesional para buscar información sobre el futuro, encontrar alguna guía relacionada a preocupaciones personales o conocer mejor aspectos de la personalidad. La numerología enfatiza en el significado de los números derivados de sus nombres, fechas de nacimiento y otras referencias significativas; los psíquicos podrían tener varias habilidades, desde encontrar objetos perdidos y personas que se comunican con los espíritus; los que leen el tarot pueden interpretar las cartas a través de los símbolos y arquetipos.
Arteterapia: Usa el proceso creativo de hacer arte para mejorar y realzar el bienestar emocional y profundizar en la auto-conciencia. El terapeuta hace su diagnóstico y determina los planes de tratamiento al estimular al cliente a expresar sus sentimientos y pensamientos inconscientes mediante el proceso creativo no verbal y mediante la observación de las formas y el contenido creado.
Astrología: Un sistema de tradiciones y creencias que sostiene que las posiciones relativas de los cuerpos astrales pueden influir directamente en la vida de la Tierra o corresponder a eventos experimentados a nivel y escala humana. Los astrólogos modernos definen la astrología como un lenguaje simbólico, una forma de arte o un tipo de adivinación que puede proveer información sobre la personalidad y asuntos humanos, ayudar en la interpretación del pasado y eventos próximos, aparte de predecir el futuro.
Ayurveda: El sistema médico más antiguo conocido por el hombre. Una enseñanza espiritual practicada en la India por más de 4,000 años que se enfoca en lograr mantener una salud perfecta mediante el balance de los elementos: aire, fuego y agua (la enfermedad es considerada un exceso de cualquier elemento). El tipo de cuerpo de un paciente, determinado según los principios ayurvédicos, es la base para los regímenes alimentarios individuales y otras intervenciones terapéuticas preventivas. Las prescripciones ayurvédicas podrían incluir procedimientos de purificación para restaurar los ritmos biológicos; experimentar una expansión de conciencia mediante la meditación; consejería nutricional; reducción de estrés; mejoría de las condiciones neuromusculares y modificación de conducta.
Bioenergética: Una terapia que trabaja a través del cuerpo para comprometer las emociones. El asumir posturas y ejercicios específicos, logra la liberación de capas de tensión muscular crónica y la actitud defensiva, conocida como “armadura del cuerpo”. El sacar a la luz los sentimientos crea la oportunidad de entenderlos e integrarlos.
Chamanismo: Es una tradición muy antigua de sanación, basada en la creencia de que la pérdida de poder es la fuente real de enfermedades y que toda sanación incluye una dimensión espiritual. La sanación chamánica generalmente incluye una inducción a un estado alterado de conciencia junto con un viaje al mundo espiritual para recobrar el poder personal y obtener acceso a los poderes de la naturaleza y sus maestros. La sanación chamánica puede ser tomada literalmente o de manera simbólica, pero dentro y fuera de su contexto cultural, la tradición puede ser tanto de auto-apoderamiento como de auto-sanación.
Consejería Nutricional: Abarca una amplia gama de enfoques basados en la nutrición, terapias complementarias y consejería para aliviar trastornos físicos y psicológicos mediante dietas especiales y suplementos alimentarios. Estos podrían ser desde macronutrientes (carbohidratos, grasas, proteínas y fibra) o micronutrientes (vitaminas, minerales y oligoelementos que no pueden ser metabolizados por el cuerpo). La terapia nutricional y consejería, a menudo, usa suplementos que pueden incluir tabletas, cápsulas, polvos o líquidos.
Consejería / Psicoterapia: Estos términos abarcan una amplia gama de profesionales, desde consejeros que ofrecen guía e información, hasta psicoterapeutas, que tratan la depresión, el estrés, la adicción y los asuntos emocionales. Los formatos pueden variar, desde consejería individual hasta terapia de grupo. Además de las técnicas de consejería verbal, algunos terapeutas holísticos podrían usar trabajo corporal, ritual, sanación energética y otras modalidades alternativas como parte de su práctica.
Cromoterapia o Terapia del Color y Cromopuntura: Los terapeutas del color creen que las vibraciones de las ondas del color pueden afectar las células y los órganos del cuerpo directamente. Diferentes tonos pueden tratar las enfermedades y mejorar la salud física, emocional y espiritual. Muchos profesionales también afirman que el cuerpo emite un ‘aura’ o campo de energía con colores que reflejan el estado de salud de la persona. Los terapeutas del color aplican luces de colores directamente o mentalmente, mediante sugestión, para restaurar la salud física y psíquica del cuerpo.
La cromopuntura combina las percepciones de la física de la luz con el conocimiento de los puntos meridianos enfatizados en la acupuntura china. La técnica no invasiva se utiliza para aclarar bloqueos en los meridianos y restaurar el flujo de energía. Las fotografías Kirlian registran las mejorías.
Otra técnica de sanación sensorial es la terapia con luz. La misma intenta restaurar el bienestar y puede ser exitosa al tratar la depresión conocida como Trastorno Afectivo Estacional.
Danza / Terapia de Movimiento: Un método de expresar los pensamientos y sentimientos a través del movimiento, desarrollado en la década del 1940. Los participantes son guiados por terapeutas adiestrados que los estimulan a moverse libremente, algunas veces con música. La danza o terapia de movimiento puede ser practicada por personas de todas las edades para promover la autoestima y ganar percepción de sus problemas emocionales, pero también se utiliza para ayudar aquellos con serios problemas mentales e incapacidades físicas. Se utiliza mucho en los Estados Unidos y hoy día se está estableciendo alrededor del mundo.
Desintoxicación: La práctica de descansar, limpiar y nutrir el cuerpo de adentro hacia afuera. Según algunos profesionales holísticos, la acumulación de toxinas puede drenar el cuerpo de su energía y hacer que esté más susceptible a sufrir enfermedades. Las técnicas de desintoxicación pueden incluir: ayunos, dietas especiales, sudoración en saunas y limpieza de colon.
Doula: Una mujer que apoya a la madre durante el embarazo, el parto, el nacimiento y el periodo posparto. Los estudios indican que ese apoyo en el parto tiene beneficios profundos, tales como: menos horas de parto, menos deseo de medicamento contra el dolor, menor tasa de cesáreas y mayor facilidad para la iniciación de la lactancia. Los padres han informado que se sienten más relajados con la presencia de una doula porque se sienten seguros y, por lo tanto, pueden apoyar mejor a su pareja.
Entrenador Personal: Un profesional certificado para trabajar con el acondicionamiento físico de las personas. Diseña programas de entrenamiento y trabaja individualmente. La meta es proveer resultados óptimos en la condición física del cliente, ya sea en el hogar u otras localizaciones, como un gimnasio u oficina.
Feng Shui: El antiguo sistema chino de arreglar los espacios hechos por el hombre y sus elementos para crear o facilitar un chi armonioso, o flujo de energía, resaltando o atemperando la energía donde es necesario. Los consultores de Feng Shui pueden ser excelentes recursos, tanto para consulta de los espacios personales como comerciales, ya sea antes o después que los mismos han sido creados.
Hidroterapia: El uso de agua, hielo, vapor y temperaturas frías y calientes para mantener y restaurar la salud. Los tratamientos incluyen inmersión total del cuerpo en baños de vapor, saunas, baños sentados, irrigación del colon y la aplicación de compresas calientes o frías. La hidroterapia es efectiva para tratar una amplia gama de condiciones y puede ser fácilmente utilizada en el hogar como parte de un programa de auto-cuidado.
Hipnoterapia: Una gama de técnicas de hipnosis que permiten al profesional traspasar la mente consciente y acceder al subconsciente. El estado alterado que ocurre bajo la hipnosis ha sido comparado con un estado de profunda meditación o trascendencia, en el que se le permite a las capacidades innatas de recuperación de la psiquis fluir más libremente. El sujeto puede lograr mayor claridad con relación a sus propias necesidades y deseos, explorar eventos o periodos de su vida que requieran solución, y por lo general, desarrollar una actitud positiva. A menudo, se utiliza para ayudar a las personas a perder peso o dejar de fumar, también se utiliza en el tratamiento de fobias, estrés y como un complemento para el tratamiento de enfermedades.
Homeopatía: Terapia que utiliza pequeñas dosis de plantas y minerales especialmente preparadas para estimular poderosamente los mecanismos de defensa y los procesos de sanación del cuerpo, y así curar la enfermedad. La raíz de la palabra “homeopatía” viene del Griego homeos que significa “similar” y pathos que significa “sufrimiento”, y, emplea el concepto de que “lo igual cura lo igual”. Se escoge un remedio individual para una persona basado en la capacidad de esta para crear, mediante la dosis de plantas y minerales, síntomas psicológicos y físicos similares a los que siente el paciente.
Imágenes Guiadas y Visualización Creativa: Utiliza pensamientos positivos, imágenes o símbolos para enfocar la mente y el funcionamiento del cuerpo para lograr una meta particular o un resultado deseado que pudiera relacionarse a cambios fisiológicos, como alivio al dolor o sanación de una enfermedad. Este flujo de pensamiento puede tomar muchas formas e involucrar, a través de la imaginación, todos los sentidos físicos. La imaginación es un elemento importante del proceso de visualización; puede ayudar a crear situaciones mentales sobre lo que se desea para de esta forma transformar las circunstancias de vida.
Iridiología: Análisis de la delicada estructura del iris, la porción de color del ojo, para revelar información sobre las condiciones dentro del cuerpo. Existen más de 90 zonas específicas en cada iris, para combinar más de 180 zonas, correspondientes a zonas del cuerpo específicas. Como a menudo se pueden notar en el iris las debilidades del cuerpo mucho antes de que se puedan confirmar por pruebas de laboratorio, la iridiología puede ser útil para auto-cuidado preventivo.
Jin Shin (o Jin Shin Jyutsu): Arte no invasivo para equilibrar la energía; filosofía que abarca una vida sencilla, de calma, paciencia y auto-contención. Los profesionales emplean técnicas sencillas de acupresión con los dedos y las manos en un paciente para eliminar estrés, crear equilibrio emocional y aliviar condiciones agudas o crónicas.
Kinesiología / Kinesiología Aplicada: El estudio de los músculos y su movimiento. La kinesiología aplicada prueba la fortaleza y la debilidad relativa de músculos seleccionados para identificar alguna disminución en la función de los órganos y sistemas del cuerpo, al igual que desequilibrio y restricciones en el flujo de la energía. Algunas pruebas utilizan acupuntura en los meridianos y otras analizan la interrelación entre los músculos, órganos, cerebro y los campos de energía corporales. La kinesiología aplicada también se utiliza para cotejar la respuesta del cuerpo a los tratamientos bajo consideración.
Macrobiótico: Una filosofía occidental mejor conocida en oriente por sus principios alimentarios. La teoría macrobiótica postula que hay un orden natural en todas las cosas. Al sincronizar nuestros hábitos de comida con los ciclos de la naturaleza, podemos lograr un mayor sentido de equilibrio dentro de nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. Aunque no hay una dieta específica, la misma enfatiza alimentos altos en fibra y bajos en grasa, vegetales, semillas y vegetales marinos, todos cocidos de acuerdo a principios macrobióticos.
Manipulaciones Quiroprácticas en Red: Usa el Network Spinal Analysis (NSA), un sistema para evaluar y contribuir con la integridad espinal y neural, al igual que con la salud y el bienestar. Fundada y desarrollada por Donald Epstein. Los profesionales emplean una fuerza suave en la columna para ayudar al cuerpo a eliminar la tensión mecánica en el sistema neurológico. El cuerpo desarrolla de forma natural, estrategias para disipar la energía y la tensión almacenada, a la vez que resalta la auto-regulación de la tensión y la interferencia espinal. (Véase también Quiropráctico).
Masajes: Término general para la manipulación del tejido blando con propósitos terapéuticos. La terapia de masaje incorpora varias técnicas que envuelven frotar, amasar, cepillar y golpear suavemente los músculos y el tejido conectivo, tanto con las manos como con dispositivos mecánicos. La meta de la terapia es aumentar la circulación y desintoxicar para reducir el estrés físico, emocional, y aumentar el bienestar general total.
Medicina Ambiental: Explora el rol de los alérgenos alimentarios y ambientales en la salud y la enfermedad. Factores como el polvo, hongos, químicos y ciertos alimentos, podrían causar reacciones alérgicas que influyen dramáticamente en las enfermedades que van desde asma y fiebre de heno, hasta dolores de cabeza y depresión.
Medicina China: La medicina tradicional china es una de las más antiguas del mundo y uno de los sistemas más completos del cuidado holístico de la salud. Combina el uso de hierbas medicinales, acupuntura, terapia nutricional, masaje y ejercicio terapéutico, junto con el reconocimiento de que el bienestar de la mente, el cuerpo y las emociones, depende del flujo armonioso del chi.
Medicina Funcional: Una medicina personalizada que se concentra en la prevención primaria y trabaja con las causas subyacentes, en lugar de los síntomas, para enfermedades serias y crónicas. Los tratamientos están fundamentados en la nutrición y mejoría de los hábitos de los estilos de vida, y podría hacer uso de medicamentos. La disciplina usa un enfoque holístico para analizar y tratar sistemas interdependientes del cuerpo y crear un equilibrio dinámico e integral para obtener una buena salud.
Medicina Herbal: Es la forma de medicina más antigua. Utiliza plantas naturales en una gran variedad de formas por su valor terapéutico. Las hierbas producen y contienen varias sustancias químicas que actúan en el cuerpo para fortalecer sus funciones naturales sin los efectos secundarios negativos de las drogas sintéticas. Pueden ser ingeridas o aplicadas externamente mediante: tés, tinturas, extractos, aceites, pomadas, compresas y cataplasmas.
Medicina Integrativa: Este enfoque holístico combina la medicina oriental con tratamientos alternativos complementarios para tratar de forma simultánea la mente, el cuerpo y el espíritu. Dirigida a la promoción de la salud y a la prevención de enfermedades, ni rechaza la medicina convencional ni acepta las terapias alternativas sin una seria evaluación.
Medicina Ortomolecular: Emplea vitaminas, minerales y aminoácidos para crear un contenido nutricional y un equilibrio en el cuerpo. La medicina ortomolecular va dirigida a una amplia gama de condiciones, que incluye: depresión, hipertensión, cáncer, esquizofrenia y otros trastornos mentales y fisiológicos.
Meditación: La dirección intencional de la atención hacia el interior de uno mismo. Los métodos y prácticas para lograr un estado meditativo se basan en varios principios utilizando el cuerpo o la mente, y podría emplear mecanismos de control o de soltar. Las técnicas incluyen el uso de imágenes, mantras, observación y control de la respiración. La investigación ha demostrado que la meditación practicada de forma regular puede contribuir al bienestar psicológico y fisiológico. Como práctica espiritual, la meditación se utiliza para facilitar el sentido místico personal de conexión con el poder superior o el Universo. También puede ayudar a reducir el estrés y aliviar achaques relacionados, como la ansiedad y la hipertensión.
Médium: Un médium profesa ver, escuchar y sentir personas o entidades en una dimensión espiritual y transmite mensajes de ellos a las personas en el mundo físico. Las lecturas se enfocan en mensajes evidenciados de personalidades que pueden ser reconocidas en el mundo espiritual. Los mensajes llegan como guías para el bien superior del consultante.
Método Feldenkrais®: Ayuda al estudiante a entender lo que su fundador Moshé Feldenkrais llamó “kinks in the brain”, que pueden tomarse como traumas o manías mentales. Estos “kinks” son patrones de movimientos aprendidos que ya no representan propósito constructivo alguno. Pueden haber sido adoptados para compensar una lesión física o para acomodar la individualidad en el mundo social. El estudiante des-aprende movimientos no funcionales y descubre mejores y personalizadas maneras de moverse, utilizando los principios de acción lenta de mente y cuerpo, respiración, conciencia y análisis de sus sentimientos.
Nambudripad – Técnicas de Eliminación de Alergias (NAET, en inglés): Una modalidad natural no invasiva libre de drogas que prueba y elimina alergias. NAET usa una mezcla de equilibrio de energía selectivo, pruebas y procedimientos de tratamientos provenientes de la acupuntura, la alopatía, la quiropráctica, la kinesiología y la medicina nutricional. Trata un alérgeno a la vez.
Naturopatía: Un sistema integral y ecléctico cuya filosofía se basa en trabajar en armonía con las capacidades de sanación naturales del cuerpo. La naturopatía incorpora una amplia gama de métodos y sustancias naturales dirigidas a promover la salud. El adiestramiento podría incluir el estudio de enfoques específicos, incluido el masaje, manipulación, acupuntura, acupresión, consejería, nutrición aplicada, medicina herbal, homeopatía y cirugía menor, además de obstetricia básica para la asistencia de partos naturales.
Neuroterapia con Electroencefalografía en Tiempo Real (Neurofeedback EEG): Involucra un entrenamiento directo de la función cerebral. Utilizando un proceso de computadora para capturar la actividad eléctrica del cerebro, la persona puede gratificar al cerebro con retroalimentación positiva, cambiando su actividad hacia una de patrones más apropiados y deseados. Gradualmente, el cerebro aprende y recuerda cómo exhibir sólo los patrones buenos.
Odontología (Holística): Considera la boca como un microcosmos del cuerpo, a través de ésta, la estructura oral y el cuerpo, son vistos como una unidad. A menudo, la odontología holística incorpora métodos como la homeopatía, pruebas de compatibilidad biológica y consejos de nutrición. La mayoría de los dentistas holísticos enfatizan en el cuidado preventivo, mientras evitan las restauraciones de mercurio-plata y con frecuencia sugieren que éstas sean removidas.
Osteopatía / Médico Osteópata: La osteopatía, por lo general, utiliza métodos de diagnóstico y terapia física, farmacológica y quirúrgica, con un fuerte énfasis en la mecánica corporal y en métodos de manipulación, para detectar y corregir problemas de estructura y función, y restaurar así la capacidad de sanación natural del cuerpo. Los doctores en osteopatía (O.D) han sido entrenados y certificados según los mismos estándares de los doctores en medicina (M.D.) y reciben adiestramiento adicional extenso en las funciones y estructuras del cuerpo.
Oxigenoterapia: Altera la química del cuerpo para ayudar a superar la enfermedad, promover la reparación y mejorar la función total. Aplicado correctamente, el oxígeno podría usarse para tratar una amplia variedad de condiciones, incluyendo infecciones, problemas circulatorios, síndrome de fatiga crónica, artritis, alergias, cáncer y esclerosis múltiple. Los tipos principales de oxigenoterapia usados para tratar enfermedades son el oxígeno hiperbárico y ozono. La terapia con peróxido de hidrógeno (oral o intravenoso) puede ser peligrosa y debe evitarse.
Partera: Una auxiliar de parto que asiste a la mujer a través del embarazo en la etapa prenatal, parto, nacimiento y posparto. Se estimula a la madre a involucrarse y sentirse en control de su experiencia de alumbramiento. Las parteras tienen los conocimientos sobre un embarazo normal, el parto, el nacimiento y las opciones para alivio del dolor. Ellas respetan el proceso del nacimiento como un proceso familiar innato. Las enfermeras parteras graduadas han recibido adiestramientos avanzados y han pasado los exámenes de certificación. Éstas colaboran con el médico según sea necesario, especialmente cuando surgen problemas durante el embarazo. (Véase también Doula).
Pilates: Un sistema estructurado de movimientos pequeños aislados que exige concentración en todas las acciones musculares mientras se trabaja en el piso sobre un mat, o con máquinas. Enfatiza en el desarrollo de los abdominales como centro de poder o núcleo. Más suave que los ejercicios convencionales. El Pilates, como el yoga, aspira a lograr músculos flexibles y largos, cuyos movimientos (elegantes y equilibrados) se amoldan rápidamente a las actividades de la vida diaria como caminar, sentarse y doblarse. Puede ayudar a prevenir lesiones.
Programación Neurolingüística (NLP, en inglés): La programación NLP es un acercamiento sistemático para cambiar patrones limitantes de pensamiento, comportamiento e idioma. Al conversar, el practicante observa el idioma del cliente, el movimiento de sus ojos, la postura, la respiración y la gesticulación para detectar y luego ayudar a cambiar patrones inconscientes que se encuentran ligados al estado emocional de la persona.
Proloterapia: Una terapia rejuvenecedora que utiliza inyecciones de sustancias naturales para estimular el crecimiento de colágeno y fortalecer articulaciones débiles o dañadas, tendones, ligamentos o músculos. A menudo usada como una alternativa natural a los medicamentos o a la cirugía para tratar síndromes de dolor, entre ellos: artritis degenerativa, espalda baja, dolor de cuello, articulaciones, síndrome del túnel carpiano, migrañas, torceduras de ligamentos y de cartílagos.
Qigong y Tai Chi: Qigong y Tai Chi combinan la regulación del movimiento, la meditación y la respiración para resaltar el flujo de la energía vital o chi en el cuerpo, mejorar la circulación y la función inmunológica. El Qigong tiene sus raíces en la medicina tradicional china. El Tai Chi fue en sus orígenes un arte marcial de auto-defensa descendiente del Qigong, empleado para promover la paz interior y la calma.
Quiropráctica: Basada en la premisa de que un alineamiento estructural correcto permitirá el flujo libre de la actividad del sistema nervioso en el cuerpo. Cuando las vértebras están desalineadas, hacen presión en la médula espinal y nervios, lo que lleva a una disminución de las funciones y, por consiguiente, a enfermedad. La desalineación puede ocurrir de muchas maneras, entre las cuales se encuentran: traumas físicos, mala postura y estrés. El quiropráctico busca analizar y corregir la falta de alineamiento a través de la manipulación o ajuste manual de la columna.
Rebirthing: Esta terapia también se conoce como respiración concientemente conectada o vivencial. El Rebirthing es un método que accede y permite soltar emociones no resueltas. La técnica utiliza la respiración de una forma consciente, rítmica, seguida y sin pausas entre la inhalación y la exhalación. Guiado por un practicante profesional de Rebirthing, el cliente vuelve a revivir memorias pasadas – incluyendo el nacimiento - y libera tensiones emocionales que han estado almacenadas por mucho tiempo en el cuerpo.
Reconnective Healing™ (Sanación por Reconexión): Utiliza la luz y las frecuencias dimensionales que trabajan todos los niveles del cuerpo y mente para reducir el estrés, promover relajación y aumentar la vibración sanadora del cuerpo. La idea de esta sanación es reconectar las líneas de los meridianos o de acupuntura en el cuerpo que se han desconectado de la red universal del cuerpo físico.
Reflexología: Arte de sanación natural basado en el principio de que hay puntos reflejos en las plantas de los pies y en las palmas de las manos que corresponden a cada parte del cuerpo. La correcta estimulación y aplicación de presión en estos puntos, aumenta la circulación y promueve funciones corporales y musculares específicamente designadas.
Regresión a Vidas Pasadas: Las Terapias de Regresión y Vidas Pasadas operan sobre la premisa de que muchos de los problemas físicos, mentales y emocionales son una extensión de problemas que no fueron resueltos en el pasado, ya sean traumas de la infancia o experiencias de vidas pasadas. El profesional usa la hipnosis (o estados alterados de conciencia) y técnicas de relajación para entrar a la fuente de lo “no resuelto”, y ayuda al cliente a analizar, integrar y luego soltar traumas viejos que estén interfiriendo con su vida actual.
Reiki: Significa “energía universal”. Es un método que activa y equilibra la fuerza de vida, el chi, en todo el ser. Los profesionales de Reiki utilizan la imposición suave de manos (sin tocar el cuerpo) para canalizar la energía hacia órganos y glándulas, o alinear los chacras (centros energéticos). Varias técnicas pueden aliviar la tensión emocional y mental, sanar problemas físicos agudos y crónicos, y lograr claridad espiritual. El Reiki es una terapia muy valiosa que suplementa el trabajo de quiroprácticos, terapeutas de masajes, enfermeras y aquellos para quiénes el tacto es parte esencial de su trabajo.
Remedios con Flores: Las esencias de flores se conocen por su capacidad de promover bienestar al eliminar emociones negativas. En los 1930, Edward Bach, médico inglés, concluyó que las emociones negativas podían conducir a enfermedades físicas. Su investigación también lo convenció que las flores poseían propiedades curativas que podían ser utilizadas para tratar problemas emocionales. En los 1970, Richard Katz completó el trabajo de Bach y estableció la Sociedad de la Esencia Floral, la que ha registrado sobre 100 esencias de flores en más de 50 países.
Respiración Holotrópica: Una técnica de auto-exploración que combina la respiración, música evocativa y una forma específica de trabajo corporal para integrar las dimensiones físicas, psicológicas y espirituales de la persona. En talleres dirigidos por un facilitador, los participantes tratan de acceder a los cuatro “niveles” de experiencia que están disponibles durante la respiración: sensorial, biográfico, perinatal y transpersonal. Al acceder a memorias enterradas, las personas pueden revivir su experiencia al nacer, eventos de vida traumáticos, liberar bloqueos de puntos de vista emocionales o experimentar un estado de conciencia místico, como conectarse con el Universo.
Rolfing – Integración Estructural: Es una técnica de manipulación del tejido profundo en el sistema miofascial, que se compone de músculos y tejido conectivo (o fascia) para restablecer la alienación natural del cuerpo junto con un sentido de integración. Cuando el cuerpo se libera de patrones y posturas viejas, la amplitud y la libertad, tanto en el campo físico como en el emocional, se incrementan. El Rolfing puede ayudar a aliviar dolor y estrés crónicos, mejorar el funcionamiento neurológico y la postura, y restaurar la flexibilidad.
Sanación Espiritual / Consejería: Practicada de dos maneras: en una, el sanador usa el pensamiento o el tacto para alinear su esencia espiritual con la persona que atiende. El sanador trabaja para lograr un equilibrio en el campo espiritual, cambiar la base de percepción de la persona, crear armonía entre el cuerpo y la mente y así llevarle a presenciar la fuerza del Espíritu Divino. En la otra, el sanador transforma la energía de sanación a una frecuencia vibratoria que la persona puede recibir y asimilar cómodamente, recordándole que en su núcleo intuitivo existe la capacidad inherente de sanación, impartiéndole una visión de salud.
Sanación del Sonido: Emplea el uso de tonos vocales e instrumentales, generados interna o externamente. Cuando los sonidos se producen con la intención de sanar, pueden crear una resonancia simpática en los cuerpos físicos y energéticos. La sanación a través del sonido también se utiliza para armonizar y equilibrar la energía disonante.
Shiatsu: Es la forma de acupresión más ampliamente conocida. Shiatsu es una palabra japonesa que significa “presión de dedo”. La técnica aplica varios grados de presión para equilibrar la energía de vida que fluye por rutas específicas o meridianos del cuerpo. La tensión se libera y las áreas débiles se fortalecen para permitir una circulación equilibrada, limpieza de células y mejoramiento de las funciones de los órganos vitales. El Shiatsu puede ser utilizado para diagnosticar, prevenir y aliviar muchas condiciones agudas y crónicas que se manifiestan tanto a nivel físico como emocional.
Sistema de Resultados: Un sistema que utiliza la kinesiología (bioretroalimentación vía prueba muscular) para identificar y liberar los estresantes corporales a nivel celular y permitirle al cuerpo operar a sus niveles más altos de eficiencia posible. Podría tener un efecto positivo en condiciones como desequilibrio químico, trastornos de aprendizaje, trastorno de déficit de atención y alcoholismo.
Tantra: El Tantra ha surgido como un camino espiritual moderno de conciencia encarnada, con raíces en las tradiciones ancestrales hindú y budista. Éste visualiza lo ‘espiritual’ totalmente ligado con lo físico y respeta la experiencia sensorial como un vehículo hacia estados alterados de conciencia superior. La práctica del Tantra equilibra los chacras (centros de energía) y puede contribuir a un sentimiento de presencia, intimidad y satisfacción en todos los aspectos de la vida.
Tantra Tai Chi: Esta es una práctica, recientemente desarrollada, de movimientos al estilo del Tai Chi y Qigong, diseñada para hacer en pareja. Puede realzar la intimidad de la pareja al enfocar de forma secuencial y simultánea la atención sobre la raíz o centro sexual, cerca de la base de la columna vertebral; el corazón o centro del amor en medio del pecho; y en la parte superior de la cabeza, centro espiritual. Al fluir la energía por estos centros o chacras, se estimula una experiencia armónica de intimidad con el ser interior, y con la pareja.
Técnica Alexander: Un sistema para re-educar el cuerpo y la mente, aparte de facilitar una postura correcta y movimiento. Mediante una guía manual suave, acompañado con direcciones verbales, el maestro de la Técnica Alexander entrena al estudiante para identificar en qué lugar del cuerpo hay tensión innecesaria y des-aprender patrones viejos de movimiento. Esta técnica es un método establecido que puede mejorar condiciones crónicas de dolor de espalda y hombros, tensión nerviosa, mala coordinación, problemas respiratorios, tensión vocal, entre otros. Se utiliza con frecuencia en el trabajo con atletas y artistas para mejorar su nivel de ejecución.
Técnica de Liberación Emocional: Un procedimiento de autoayuda fundado por Gary Craig, que combina el toque con las puntas de los dedos en puntos claves de acupuntura (meridianos), a la vez que se concentra en asuntos emocionales o retos a la salud. Emociones sin resolver o estancadas, causadas por una interrupción en el sistema de energía del cuerpo, son contribuyentes de enfermedades y dolores físicos. Estas emociones pueden permanecer estancadas o atrapadas hasta ser liberadas con el toque. Es una terapia fácil de memorizar y es portátil, por lo tanto, se puede aplicar en cualquier lugar.
Terapia ‘BodyTalk’: Desarrollada por el quiropráctico y acupunturista, Dr. John Veltheim, el BodyTalk se basa en la teoría de los sistemas dinámicos y la psicología bio-energética. Al integrar una serie de golpecitos, respiración y técnicas de concentración, el BodyTalk ayuda al cuerpo a sincronizarse, a balancear sus sistemas y a fortalecer el sistema innato de conocimiento y auto-reparación del cuerpo. BodyTalk se utiliza para un sinnúmero de retos de salud, incluidos: la fibromialgia, infecciones, parásitos, fatiga crónica, alergias, adicciones y daño celular. Los profesionales que la implementan, por lo general, son terapeutas de masaje certificados o personas que hacen trabajo corporal.
Terapia del Campo Magnético: La energía electromagnética y el cuerpo humano tienen una interrelación vital y válida, lo que hace posible el uso de la terapia del campo electromagnético como ayuda en el diagnóstico y tratamiento de trastornos físicos y emocionales. Se informa que este proceso alivia síntomas y que podría, en algunos casos, retrasar el ciclo de una nueva enfermedad. Los dispositivos utilizados en la terapia, magnetos y electromagnéticos, son utilizados para eliminar el dolor, facilitar la sanación de huesos rotos y contrarrestar el efecto del estrés.
Terapia de Colon: Un baño interno que limpia y saca residuos tóxicos que se han acumulado en las paredes del colon. Un profesional aplica agua a presión con un equipo especial. Una irrigación del colon equivale a 5 ó 6 enemas, aproximadamente; alcanza a limpiar cada parte del tracto intestinal sacando materia acumulada, a veces, por años, en las arrugas interiores del colon. Este tratamiento es utilizado para corregir y prevenir enfermedades. La Terapia de Colon es recomendada para malestares tales como: estreñimiento, soriasis, acné, alergias, dolores de cabeza y resfriado común.
Terapia Craneosacral: Es un procedimiento manual terapéutico que repara las distorsiones en la estructura y función del mecanismo craneosacral – el cerebro y la médula espinal, los huesos del cráneo, el sacro y la interconexión de las membranas. El trabajo craneosacral se basa en dos puntos principales: el primero es que los huesos del cráneo se pueden manipular ya que nunca se fusionan y el segundo es que el pulso del líquido cefalorraquídeo puede ser balanceado por un profesional entrenado para detectar variaciones en ese pulso. Se utiliza para tratar el dolor crónico, migrañas, trastornos temporomandibulares (TMJ por sus siglas en inglés), problemas en los ojos y los oídos, equilibrio, dificultad de aprendizaje, dislexia, hiperactividad y otros problemas y condiciones.
Terapia con Cristales y Gemas: Los profesionales utilizan cristales de cuarzo y gemas para propósitos terapéuticos y de sanación, pues éstos tienen frecuencias energéticas capaces de amplificar otras frecuencias sanadoras del cuerpo inherente. Éstos también absorben y guardan, y pueden ser programados para llevar la intención de sanación. En este arte ancestral de “colocación de piedras”, los practicantes colocan los cristales y las gemas en varias partes del cuerpo correspondientes a los chacras (centros de energía) para equilibrar el flujo de energía.
Terapia con Enzimas: Puede ser un primer paso importante para restaurar la salud y el bienestar al remediar problemas digestivos. Las enzimas de planta y pancreáticas se utilizan en formas complementarias para mejorar la digestión y la absorción de nutrientes esenciales. El tratamiento incluye suplementos de enzima, junto con una dieta saludable que incluye alimentos integrales.
Terapia de Quelación: Es un procedimiento médico sin dolor, no quirúrgico, que mejora las funciones circulatorias y metabólicas al remover del cuerpo los minerales pesados no deseados como: plomo, mercurio, cadmio y cobre. Se administran una serie de inyecciones intravenosas del aminoácido sintético EDTA, usualmente en la oficina de un médico u osteópata. Una vez se encuentra el EDTA en el sistema circulatorio, éste bloquea la producción excesiva de los radicales libres, protegiendo así los tejidos y los músculos de más daño. Con el tiempo, las inyecciones detienen el progreso de la condición subyacente que provoca el desarrollo de muchas enfermedades degenerativas, tales como: la diabetes, la artritis, el Parkinson, el Alzheimer y el cáncer.
Recientemente, la Terapia de Quelación ha sido utilizada para anular los síntomas de la arteriosclerosis (endurecimiento de las arterias) al remover la placa obstructora que se haya creado en el sistema.
Terapia de Retroalimentación Biológica (Biofeedback): Una técnica que monitoriza los estados internos del cuerpo, que se usa para condiciones relacionadas con el estrés, tales como asma, migrañas, insomnio y alta presión. Durante la terapia, el paciente lleva constancia de los cambios metabólicos por minuto (e.g., temperatura, latidos del corazón y tensión muscular), con la ayuda de máquinas sensitivas. Al volverse consciente, visualizar, moverse, relajarse, etc., el paciente aprende qué actividades le producen cambios deseados en los procesos internos que están siendo monitorizados.
Terapia con Veneno de Abeja: Es la aplicación terapéutica del veneno de abeja, mediante la picada de una abeja viva, para aliviar y sanar varias condiciones de la columna, neurales, de las articulaciones o musculoesqueletales.
Termografía (Imagen Termal): Una técnica de diagnóstico que usa una cámara infrarroja para medir variaciones en la temperatura de la superficie del cuerpo, produciendo imágenes que revelan lugares de inflamación y crecimiento anormal de tejido. La inflamación es reconocida como la primera etapa de casi todos los retos de salud principales.
Trabajo del Campo Energético: Es el arte y la práctica de realinear y reafinar el cuerpo entre los campos físico, etérico y áurico, para asistirlo en su proceso de sanación natural. El profesional trabaja directamente con el campo de energía dentro y alrededor del cuerpo, la canaliza y la dirige hacia las células, tejidos y órganos para una sanación efectiva simultánea tanto en el cuerpo físico como no físico. Las sesiones pueden, o no, incluir la imposición de las manos.
Trabajo Corporal: El masaje y las prácticas físicas del yoga son quizás los tipos de trabajo corporal mas conocidos; ambos han probado ser exitosos en el alivio de tensión y estrés al promover el flujo sanguíneo, soltar la tensión muscular y estimular los órganos. Las terapias de masaje abarcan un sinnúmero de técnicas como: el masaje Sueco, Shiatsu y Rolfing. Es igual con el yoga.
Otros tipos de trabajo corporal incluyen: la práctica de artes marciales como Aikido, Ki Aikido y Tai Chi Chuan. Otras son: la Técnica Alexander, patrones de movimiento Aston, Bowen, trabajo corporal Breema, Método Feldenkrais, Hellerwork, Terapia de Polaridad, Método Rosen, Sinergía Rubenfeld y Trager.
El encontrar un trabajo corporal que responda al mejoramiento de la salud, tanto física como mental, es un proceso muy individual. Se pueden combinar varios tipos para obtener un beneficio mayor.
Trabajo Corporal de Trager (Integración Psicofísica): Un sistema de reeducación del movimiento que busca dirigirse a la raíz mental de la tensión muscular. Al mecer, acunar y mover suavemente el cuerpo de la persona, el terapeuta lo anima a que vea que los patrones rígidos pueden ser corregidos. El enfoque Trager incluye “gimnasias mentales” simples y movimientos activos auto-inducidos que pueden ser practicados por la persona durante sus actividades regulares diarias. Trager ha sido aplicado, con éxito, a una variedad de desórdenes neuromusculares, al igual que a las incomodidades y estrés del diario vivir.
Toque Terapéutico: Una terapia no invasiva, relajante y llena de energía que ayuda a restaurar el equilibrio emocional, mental y espiritual, además de apoyar la auto-sanación. Se utiliza un toque suave en o cerca de la persona, que -a diferencia de cuando recibe una terapia de masaje- está completamente vestido, para influir en los centros de energía internos del cuerpo y los campos energéticos exteriores. El toque sanador se utiliza para aliviar condiciones agudas y crónicas, asistir en el manejo del dolor, estimular una relajación profunda y acelerar la sanación de heridas.
Vegetarianismo: La abstención voluntaria de comer carne u otros productos animales debido a creencias religiosas, de salud o razones éticas. Los vegetarianos lacto-ovo ingieren productos lácteos o provenientes de huevo y suplementan con alimentos provenientes de plantas. Los lacto-vegetarianos comen productos lácteos, pero no huevos. Los ovo incluyen los huevos, pero no los lácteos y los veganos no comen ningún producto derivado de animales.
Yoga: Aplicación práctica de las antiguas enseñanzas védicas de la India. La palabra yoga se deriva de la raíz sánscrita yuj, que significa atar o unir, y se refiere a la integración de ejercicios físicos y mentales diseñados para unir el cuerpo, la mente y el espíritu. La meta de una buena salud se logra mediante la combinación de técnicas, incluidos el ejercicio físico o asanas (posturas), respiración controlada, relajación, meditación, dieta y nutrición. Aunque el yoga no está dirigido a curar enfermedades específicas o condiciones directamente, se ha encontrado que es efectivo al tratar muchas dolencias.
Yogaterapia: La aplicación de los principios, métodos y técnicas del yoga para facultar a los individuos a progresar hacia una mejor salud y libertad de enfermedad representando un primer esfuerzo de integración de los conceptos tradicionales yóguicos, las técnicas médicas orientales y el conocimiento psicológico. La yogaterapia va dirigida al tratamiento holístico de varios tipos de disfunciones psicológicas o somáticas, desde aflicciones emocionales hasta problemas de espalda.
Nota: El contenido de esta Guía sobre Salud y Bienestar es uno informativo. No se intenciona que esta información sea utilizada en sustitución de una consulta a un profesional de la salud. Siempre busque orientación de algún profesional con licencia, certificado u cualificado en su rama, para llevar a cabo el tratamiento seleccionado correspondientemente.
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